Séance de sophrologie à Templeuve-en-Pévèle

La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr. Alfonso Caycedo, médecin neurologue et psychiatre.

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui permet de trouver un équilibre physique-mental-émotionnel, de développer la conscience de soi, de gérer le stress et de favoriser l’épanouissement personnel. Fondée sur une série d’exercices spécifiques de respiration, de relaxation et de visualisation positive, la sophrologie repose sur des principes de neurosciences, qui expliquent l’impact direct de ces pratiques sur notre système nerveux et nos émotions.

Les recherches en neurosciences ont démontré que la sophrologie favorise la plasticité cérébrale, c’est-à-dire la capacité du cerveau à se réorganiser et à s’adapter. Elle agit sur les zones du cerveau liées au stress, à l’anxiété et à la gestion des émotions, en favorisant des états de relaxation profonde et de concentration. Ces effets sont maintenant scientifiquement prouvés, ce qui explique la reconnaissance croissante de la sophrologie dans le domaine médical.

La sophrologie est aujourd’hui largement recommandée par des professionnels de santé (médecins, psychologues, etc.) en complément de traitements médicaux pour accompagner des pathologies telles que l’anxiété, la dépression, les troubles du sommeil ou le stress post-traumatique. Elle est également recommandée pour améliorer la gestion du stress quotidien, renforcer la confiance en soi et améliorer la qualité de vie.